“Zumba” treniruočių poveikis moterų psichoemocinei būklei, fiziniam pajėgumui ir pusiausvyrai

Aukščiūnaitė, Gabrielė

Dspace pagrindinis
→
Studentų baigiamieji darbai - Studijų programos
→
kineziterapija
→
Peržiūrėti elementą

“Zumba” treniruočių poveikis moterų psichoemocinei būklei, fiziniam pajėgumui ir pusiausvyrai

Aukščiūnaitė, Gabrielė

URI: http://dspace.kaunokolegija.lt//handle/123456789/2926

Data: 2020-06-16

Santrauka:

Temos aktualumas: PSO (2015) duomenimis didėjant žmonių gyvenimo tempui, dažnai patiriamas stresas, pasireiškia nerimo ir depresijos simptomai ir tampa vis sunkiau išlaikyti pakankamą fizinio aktyvumo lygį. Fizinis pasyvumas yra vienas iš modifikuojamų rizikos veiksnių sukeliančių mirštamumą nuo lėtinių neinfekcinių ligų (Warburton, D., ir kiti. 2006). Mažėjantis fizinis aktyvumas su amžiumi turi įtakos ir blogėjančiam pusiausvyros kontrolės palaikymui. Tad teisingai pasirinkta, reguliari fizinė veikla gali ne tik sumažinti riziką susirgti ir mirti nuo širdies-kraujagyslių sistemos ligų (Wannamethee, S., 2001), pagerinti pusiausvyrą, bet taip pat sumažinti patiriamą stresą - pagerinti žmogaus psichinę būklę (Blumenthal, J., ir kiti. 2012). Tarp moterų vis labiau populiarėjančios „Zumba“ treniruotės daro teigiamą įtaką tiek fizinei tiek psichinei sveikatai. Tyrimo problema: koks „Zumba“ treniruočių poveikis moterų psichoemocinei būklei, fiziniam pajėgumui ir pusiausvyrai? Tyrimo objektas: moterų psichoemocinė būklė, fizinis pajėgumas ir pusiausvyra. Tyrimo tikslas: nustatyti „Zumba“ treniruočių poveikį moterų psichoemocinei būklei, fiziniam pajėgumui ir pusiausvyrai. Tyrimo uždaviniai: 1. Įvertinti moterų užsiimančių „Zumba“ treniruotėmis psichoemocinę būklę, fizinį pajėgumą ir pusiausvyrą. 2. Gautus rezultatus palyginti su kitų autorių tyrimų rezultatais. Tyrimo išvados: 1. Moterims lankančioms „Zumba“ treniruotes depresijos simptomų nėra, tačiau pasireiškia lengvi nerimo simptomai. Fizinis pajėgumas pagal HSTI vertinimą yra geras. Statinės pusiausvyros rezultatai dešine koja vertinami gerai, kaire koja – vidutiniškai. Dinaminė pusiausvyra gera, rezultatai didesni nei 94 % kojų ilgio, reiškia mažesnę tikimybę patirti traumą. 2. Atlikus straipsnių analizę nustatyta, kad „Zumbos“ treniruotes lankančios moterys jaučia didesnį nerimą, nei pilateso treniruotėse. Fizinio pajėgumo rezultatai panašūs į imtynių sportu užsiimančių asmenų. Statinės pusiausvyros rezultatai prastesni nei asmenų lankiusių treniruotes su dideliu kamuoliu, tačiau dinaminės pusiausvyros rezultatai geresni už neuroraumeninių treniruočių rezultatus. Tyrimo metodika ir tiriamieji: Tyrime dalyvavo 8 moterys (n = 8), 20-30 metų amžiaus, sportuojančios 6-7 mėnesius. Tiriamieji pildė anketinę apklausą, tarptautinį fizinio aktyvumo klausimyną, HAD skalę, atliko „Harvard step“, „Y“ pusiausvyros ir „Gandro“ pusiausvyros testus.

Description:

Relevance of the topic: According to the WHO (2015) increasing people’s pace of life often leads to stress, symptoms of anxiety and depression, and becoming more difficult to maintain sufficient levels of physical activity. Physical inactivity is one of the modifiable risk factors for mortality from several chronic diseases (Warbuton, D., ir kiti, 2006 m.). Decreasing physical activity with age also has an effect on deteriorating balance control. Thus, when chosen correctly, regular physical activity can not only reduce the risk of morbidity and mortality from cardiovascular disease (Wannamethee, S., 2001), improve balance, but also reduce stress – improve a person’s mental state (Blumenthal, J., ir kiti. 2012). Zumba training, which is becoming more and more popular among women, has a positive effect on both - physical and mental health. Problem of research: What is the effect of Zumba training on women's psycho-emotional state, physical capacity and balance? The object of the study: Women’s psycho-emotional state, physical capacity and balance. The aim of the study: To determine the effect of Zumba training on women's psycho-emotional state, physical capacity and balance. Research task: 1. To assess the psycho-emotional state, physical capacity and balance of women engaged in Zumba training. 2. Compare the obtained results with the research results of others authors. Conclusions: 1. Women attending Zumba workouts have no symptoms of depression, but have mild anxiety symptoms. Physical capacity is good, according to HSTI assessment. The results of static balance are evaluated as good on the right foot, average on the left foot. Dynamic balance is good, results are better than 94 % of limb length, which means less chance of injury. 2. An analysis of the articles showed that women attending Zumba workouts are more anxious than in Pilates workouts. The results of physical capacity are similar to wrestlers’ results. Static balance results are lower than those who participate in swiss ball workout, but dynamic balance results are better than neuromuscular training results. Research Methodology and Subjects: The study included 8 women (n = 8) aged from 20 to 30 years and exercising for 6-7 months. Subjects completed a questionnaire, an international physical activity questionnaire, the HAD scale, and performed Harvard step, Y balance, and Stork balance tests.

Rodyti visą įrašą