Skirtingų treniravimosi metodikų poveikis sportuojančių asmenų liemenį stabilizuojančių raumenų statine ištvermei

Usevičius, Simonas

Dspace pagrindinis
→
Studentų baigiamieji darbai - Studijų programos
→
kineziterapija
→
Peržiūrėti elementą

Skirtingų treniravimosi metodikų poveikis sportuojančių asmenų liemenį stabilizuojančių raumenų statine ištvermei

Usevičius, Simonas

URI: http://dspace.kaunokolegija.lt//handle/123456789/1559

Data: 2019-06-07

Santrauka:

Tyrimo objektas: Sportuojančių asmenų liemenį stabilizuojančių raumenų statinė ištvermė. Darbo tikslas: Nustatyti skirtingų treniravimosi metodikų poveikį sportuojančių asmenų liemenį stabilizuojančių raumenų statinei ištvermei. Uždaviniai: 1. Įvertinti asmenų, užsiimančių CrossFit teniruotėmis, liemenį stabilizuojančių raumenų statinę ištvermę; 2. Įvertinti asmenų, sportuojančių sporto klube su laisvaisiais svoriais ir treniruokliais individualiai, liemenį stabilizuojančių raumenų statinę ištvermę; 3. Palyginti liemenį stabilizuojančių raumenų statinės ištvermės rezultatus tarp grupių bei lyčių. Tyrimo išvados: 1. Asmenų, užsiimančių Crossfit treniruotėmis statinė liemenį stabilizuojančių raumenų ištvermė yra pakankamai gera. 2. Asmenų, sportuojančių sporto klube su laisvaisiais svoriais ir treniruokliais individualiai statinė liemenį stabilizuojančių raumenų ištvermė yra pakankamai gera. 3. Statinė liemenį stabilizuojančių raumenų ištvermė tarp tiriamųjų grupių bendrai bei atskirai pagal lytis reikšmingai nesiskyrė, išskyrus dešinės pusės šoninių liemens raumenų statinę ištvermę, kuri buvo reikšmingai geresnė tarp CrossFit treniruotėmis užsiiminėjančių asmenų bendrai bei moterų (bet ne vyrų) lyginant su besitreniruojančiais individualiai su laisvaisiais svoriais ir treniruokliais.

Description:

The tasks of the study: 1. Determine trunk stabilising muscle static endurance of people doing crossFit training 2. Determine trunk stabilising muscle static endurance of people training individually at gym with free weights and fitness equipment . 3. Compare the effect of different training methods for trunk stabilising muscle static endurance between groups and genders. Methods and organisation of the study: This study was done in Kaunas at „CrossFit Kaunas“ and gym „Fankas“ in the year of 2019. The chosen participants (n=20) were devided into 2 groups. One group was doing CrossFit training for 6 to 12 months (n=10) and the second one was training individually at gym with free weights and fitness equipment for 6 to 12 months (n=10). The average age on the CrossFit group was 24,8±2,44 and the average age of the gym group was 23,2±2,57 years old. At the time of testing all the people were healthy and without back pain. There were 4 tests used – trunk flexor endurance test, trunk extensor endurance test, trunk lateral endurance test (left side plank and right side plank). Conclusions: 1.People doing Crossfit training trunk stabilising muscle static endurance is good enough. 2. People training individually at gym with free weights and fitness equipment trunk stabilising muscle static endurance is good enough. 3. There is no significant difference on trunk stabilising muscles static endurance between people doing individual workouts at the gym and people doing Crossfit training. Except for the trunk right lateral endurnace test, which was significantly better on CrossFit group in general and CrossFit women (but not men) compared to the group doing individual workouts at the gym. Key words: Core stability, CrossFit, trunk stabilising muscles, static endurance.

Rodyti visą įrašą