Aerobinių pratimų poveikis asmenų, turinčių antsvorį, fiziniam pajėgumui ir gyvenimo kokybei

Kližentis, Tomas

Dspace pagrindinis
→
Studentų baigiamieji darbai - Studijų programos
→
kineziterapija
→
Peržiūrėti elementą

Aerobinių pratimų poveikis asmenų, turinčių antsvorį, fiziniam pajėgumui ir gyvenimo kokybei

Kližentis, Tomas

URI: http://dspace.kaunokolegija.lt//handle/123456789/1537

Data: 2019-06-07

Santrauka:

Tyrimo tikslas. Įvertinti, kuri fizinė veikla: vaikščiojimas ar šiaurietiškas ėjimas yra tinkamesnė asmenų, turinčių antsvorio fizinio pajėgumo didinimui bei svorio mažinimui. Tyrimo uždaviniai: 1. Nustatyti 8 sav. trukmės vaikščiojimo poveikį asmenų, turinčių antsvorį kūno kompozicijai, fiziniam pajėgumui ir gyvenimo kokybei. 2. Nustatyti 8 sav. trukmės šiaurietiško ėjimo poveikį asmenų, turinčių antsvorį kūno kompozicijai, fiziniam pajėgumui ir gyvenimo kokybei. 3. Palyginti 8 sav. trukmės vaikščiojimo ir šiaurietiško ėjimo poveikį asmenų, turinčių antsvorį kūno kompozicijai, fiziniam pajėgumui ir gyvenimo kokybei. Tyrimo metodika. Tiriamieji asmenys atsitiktinės atrankos būdu buvo padalinti į dvi grupes: kontrolinę (vaikščiojimo) – 10 moterų, eksperimentinę grupę (šiaurietiško ėjimo) – 10 moterų. Abejoms grupėms buvo įdiegta išmaniajame telefone programa ,,Pedometer – Step Counter Free & Calorie Burner” ir tiriamosioms reikėjo nueiti per savaitę 5 d. po 5000 žingsnių arba 5 d. po 1 val. Tiriamiesiems buvo matuojama kūno kompozicija (svoris, KMI, žasto, krūtinės, juosmens, klubų, šlaunies apimtys, odos klostės, vertinamas aerobinis pajėgumas (6 min. ėjimo testas), gyvenimo kokybė (SF- 36). Išvados: 1. Po 8 savaičių trukmės vaikščiojimo asmenų, turinčių antsvorį statistiškai reikšmingai sumažėjo kūno kompozicija (svoris, kūno masės indeksas, žasto, krūtinės, juosmens, klubų, šlaunies apimtys, odos klostės), padidėjo fizinis pajėgumas (p< 0,05) bei pagerėjo gyvenimo kokybė. 2. Po 8 savaičių trukmės šiaurietiško ėjimo asmenų, turinčių antsvorį statistiškai reikšmingai sumažėjo kūno kompozicija (svoris, kūno masės indeksas, žasto, krūtinės, juosmens, klubų, šlaunies apimtys, odos klostės), padidėjo fizinis pajėgumas (p< 0,05) bei pagerėjo gyvenimo kokybė. 3. Po 8 savaičių trukmės šiaurietiško ėjimo dalyvių kūno kompozicija sumažėjo daugiau nei vaikščiojimo dalyvių, nors tarp grupių reikšmingo pokyčio nepastebėta; fizinio pajėgumo pokyčiai išryškėjo labiau vaikščiojimo grupėje nei šiaurietiško ėjimo; gyvenimo kokybė abiejose grupėse statistiškai reikšmingai pagerėjo: bendras sveikatos vertinimas, energingumas/ gyvybingumas ir emocinė būklė.

Description:

Objective. Evaluate nordic walking and walking program to determine which physical activity suits better for overweight adults to reduce weight and increase physical performance. Tasks: 1. Set to 8 weeks walking program impact on overweight adult’s body composition, physical performance and quality of life. 2. Set to 8 weeks Nordic walking program impact on overweight adult’s body composition, physical performance and quality of life. 3. Compare 8 weeks Nordic walking program and walking program impact on overweight adult’s body composition, physical performance and quality of life. Methodology of investigation. The subjects were randomly divided into two groups: control (walking) - 10 women, experimental group (Nordic walking) - 10 women. Both groups had a ,,Pedometer - Step Counter Free & Calorie Burner’’ on their smartphone, and the subjects had to go 5 days a week 5000 steps or 5 days 1 hour. The subjects were measured for body composition (weight, BMI, upper arm, chest, waist, hips, thighs, and skin folds), aerobic capacity (6 min. walking test), quality of life (SF-36). Conclusions: 1. After 8 weeks of walking with overweight statistically significant reduced in body composition (weight, body mass index, upper arm, chest, waist, hips, thighs, skin folds), increased physical capacity (p< 0,05) and improved quality of life. 2. After 8 weeks of Nordic walking with overweight statistically significantly reduced body composition (weight, body mass index, upper arm, chest, waist, hips, thighs, skin folds), increased physical capacity (p< 0,05) and improved life of quality. 3. After 8 weeks, the body composition of the Nordic walking participants decreased more than the walking participants, although no significant change was observed between the groups; the changes in physical capacity were more evident in the walking group than in the Nordic walking; quality of life in both groups was statistically significantly improved: in overall health assessment, vigor/ vitality and emotional state. Keywords: BMI, overweight, nordic walking, physical performance, quality of life.

Rodyti visą įrašą