Pilates pratimų poveikis sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei

Markevičiūtė, Kristina

Dspace pagrindinis
→
Studentų baigiamieji darbai - Studijų programos
→
kineziterapija
→
Peržiūrėti elementą

dc.contributor.author	Markevičiūtė, Kristina
dc.date.accessioned	2020-06-19T10:52:11Z
dc.date.available	2020-06-19T10:52:11Z
dc.date.issued	2020-06-17
dc.identifier.uri	http://dspace.kaunokolegija.lt//handle/123456789/2962
dc.description	Markevičiūtė, K. The effects of pilates exercises on lower back pain and functional position of women whose work is sedentary. Bachelor’s thesis. Supervisor lect. Vaida Borkertienė. University of Applied Sciences, Faculty of Medicine, Department of Rehabilitation. Kaunas, 2020. Research questions – what is the effect of pilates exercises on lower back pain and functional position of women whose work is sedentary? Main goal: to analyze the effect of pilates exercises on lower back pain and functional position of women whose work is sedentary. Objectives: 1. To evaluate the lower back pain of women with sedentary work before and after pilates exercises. 2. To evaluate the women’s lower back’s functional position before and after pilates exercises. Methods: 1. The torso’s elasticity test (reaching down). 2. The Schober’s sample. 3. The S. MsGill tests – a test to evaluate the endurance of the abdominal muscles under static pressure; an endurance test to evaluate the strength of the oblique muscles; an endurance test for the back muscles. The evaluation of pain is done using a color scale. The population of the research participants consists of women between the age of 35 and 55, who do not have any pathologies in their torso. The participant’s - women between the age of 35 and 55, who do not have any pathologies in their torso. The research commenced in a women’s studio “Izidė” (Kaunas) between of February and April of year 2020. Results: The medium of participants’ back pain before the exercise routine was 4,4 ± 2,58 cm. Testing the participants’ back pain after the exercise we see that the pain has dropped to 4,4 ± 2,58 cm. The medium of stress reduction is 0,197cm. The medium of Schober’s test before the Pilates routine was 5,8 ± 1,35 cm. After the routine - 5,7 ± 1,40 cm. The waist’s mobility did not change. The medium of the participants’ waist mobility before the Pilates routine was 37,6 ± 8,1. After the routine - 38 ± 8,60 cm. The torso’s mobility did not change. The medium of the participants’ abdominal muscles’ static endurance before the Pilates routine was 72,1 ± 30,3 sek. After the routine - 77,9 ± 33,2 sek. According to the data, there was a statistically significant improvement in the participant’s abdominal endurance. The increase medium amounts to 5,8 seconds. The medium of the participants’ right side’s oblique muscles’ static endurance before the Pilates routine was 43,8 ± 23,4 sek. After the routine - 52,8 ± 28,1 sek. According to the data, there was a statistically significant improvement in the participant’s abdominal endurance. The increase medium amounts to 8,9 seconds. The medium of the participants’ left side’s oblique muscles’ static endurance before the Pilates routine was 41,4 ± 17,5 sek. After the routine - 51,3 ± 20,8 sek. According to the data, there was a statistically significant improvement in the participant’s abdominal endurance. The increase medium amounts to 9,8 seconds. The medium of the participants’ lower back’s muscles’ static endurance before the Pilates routine was 72,5 ± 31,8. After the routine - 65,6 ± 45,6 sek.. The increase medium amounts to 6.9 seconds. Findings: 1. There is a statistically significant decrease in the lower back’s pain of women whose work is sedentary after the utilization of Pilates exercise. 2. There findings on the functional position of the women’s torso after the utilization of the Pilates exercises vary: there was no significant change in the mobility of the participant’s torso, but there was a statistically significant change in the static endurance of the participant’s abdominal and oblique muscles.	en_US
dc.description.abstract	Markevičiūtė, K. Pilates pratimų poveikis sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei. Profesinio bakalauro baigiamasis darbas. Mokslinė vadovė lekt. Vaida Borkertienė. Kauno kolegija, Medicinos fakultetas, Reabilitacijos katedra. Kaunas, 2020. Nugaros juosmeninės dalies skausmas yra viena iš pagrindinių sveikatos problemų ir jis būdingas viso pasaulio žmonėms. Rementis, R. Gordon ir S. Bloxham 60-80% suaugusiųjų patiria nugaros juosmeninės dalies skausmus (R. Gordon ir S. Bloxham, 2016m ). Per pastaruosius kelerius metus Pilates metodas buvo viena iš populiariausių klinikinėje praktikoje naudojamų mankštos programų Todėl siekiant atrasti vis daugiau kineziterapinių metodų padedančių sumažinti nugaros skausmui pasirinktas Pilates metodas. Tyrimo problema - koks pilateso pratimų poveikis sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmui ir funkciniai būklei? Darbo tikslas: ištirti pilateso pratimų poveikį sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmui ir funkciniai būklei. Darbo uždaviniai: 1. Įvertinti sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmą prieš ir po pilates pratimų. 2. Įvertinti sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies funkcinę būklę prieš ir po pilates pratimų. Darbo metodai: 1. Liemens lankstumo testas (siekimas žemyn). 2. Šobero meginys. 3. S. McGill testai - pilvo raumenų statinės ištvermės testas; šoninių liemens raumenų ištvermės testas; nugaros raumenų statinės ištvermės testas. 4. Skausmo vertinimas spalvota analogijos skausmo skale. Tiriamieji - sėdimą darbą dirbančios moterys nuo 35-55 metų amžiaus, be patologinių pokyčių juosmeninėje dalyje. Tyrimas buvo vykdomas Kaune, moterų studijoje „Izidė“ 2020m. vasario mėn. iki 2020 m. Kovo mėn. Rezultatai: Tiriamųjų skausmo vidurkis prieš pradedant užsiėmimus buvo 4,4 ± 2,58 cm. pakartotinai įvertinus po užsiėmimų stebimas skausmo sumažėjimas 4,2cm ± 2,49. Skausmo sumažėjimo vidurkis po pilates užsiėmimų 0,197cm. Tiriamųjų šobero testo vidurkis prieš pradedant Pilateso treniruotes buvo 5,8 ± 1,35 cm. įvertinus po pilateso užsiėmimų vidurkis buvo 5,7 ± 1,40 cm ir juosmens paslankumas nepakito. Įvertinus tiriamųjų liemens lankstumą prieš Pilates treniruotes vidurkis buvo 37,6 ± 8,18 cm. pakartotinai įvertinus po Pilates užsiėmimų vidurkis buvo 38 ± 8,60 cm. liemens lankstumas nepakito. Tiriamųjų pilvo raumenų statinės ištvermės vidurkis prieš tyrimą buvo 72,1 ± 30,3 sek. Pakartotinai įvertinus po Pilates užsiėmimų, stebimas pilvo raumenų statinės ištvermės pagerėjimas, kurio vidurkis padidėjo iki 77,9 ± 33,2 sek. Pilvo raumenų statinės ištvermės vidurkis po pilateso programos pagerėjo statistiškai reikšmingai, 5,8 sek. Tiriamųjų dešinės pusės šoninių liemens raumenų statinės iištvermės vidurkio rezultatas prieš pradedant užsiėmimus buvo 43,8 ± 23,4 sek. Po Pilates užsiėmimų vidurkis padidėjo iki 52,8 ± 28,1 sek. Dešinės pusės šoninių liemens raumenų statinės ištvermės vidurkis padidėjo 8,9 sek. Įvertinus tiriamųjų kairės pusės šoninių liemens raumenų ištvermę, vidurkis prieš pilateso programos taikymą buvo lygus 41,4 ± 17,5 sek. Įvertinus po Pilates užsiėmimų, stebimas kairės pusės liemens raumenų ištvermės pagerėjimas, vidurkis padidėjo iki 51,3 ± 20,8 sek. Kairės pusės šoninių liemens raumenų statinės ištvermės vidurkis padidėjo statistiškai reikšmingai, 9,8 sek. Nugaros raumenų statinės ištvermės vidurkis prieš pradedant užsiėmimus buvo 72,5 ± 31,8 sek. Įvertinus tiriamųjų nugaros raumenų statinės raumenų ištvermės rezultatus po Pilates užsiėmimų vidurkis buvo 65,6 ± 45,6 sek. Nugaros raumenų statinė ištvermė pagarėjo 6,9 sek. Išvados: 1. Sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmas reikšmingai sumažėjo po Pilates pratimų. 2. Sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies funkcinė būklė po Pilates pratimų pakito skirtingai: reikšmingai nepakito juosmeninės dalies mobilumas ir nugaros raumenų statinė ištvermė, reikšmingai pagerėjo pilvo raumenų statinė ištvermė ir šoninių liemens raumenų statinė ištvermė.	en_US
dc.language.iso	other	en_US
dc.subject	Juosmeninės dalies skausmas, pilates, sėdimas darbas.	en_US
dc.title	Pilates pratimų poveikis sėdimą darbą dirbančių moterų juosmeninės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei	en_US
dc.title.alternative	The Effects of Pilates Exercises on Lower Back Pain and Functional Position of Women Whose Work is Sedentary	en_US
dc.type	Other	en_US