Paauglių, praktikuojančių skirtingas sporto šakas, mitybos ypatumų palyginimas

Abstract

Baigiamąjį bakalauro darbą sudaro trys dalys. Moklinės literatūros analizė, epirinė tyrimo dalis, rezultatai ir išvados. Tyrimo metodai: 1. Mokslinės literatūros analizė. 2.Kiekybinis tyrimo metodas, anketinė apklausa. 3.Statistinė duomenų analizė Microsoft Office Excel 2016 programa. Darbo tikslas: Atlikus apklausą išsiaiškinti paauglių mitybos ypatumus ir juos lemiančius veiksnius. Darbo uždaviniai: 1.Atskleisti paauglių mitybos ir dienotvarkės ypatumus remiantis literatūros šaltinių analize; 2.Atlikus apklausą, pateikti paauglių mitybos įpročių vertinimą; 3.Įvertinti skirtingas sporto šakas propaguojančių paauglių tyrimo rezultatus. Rezultatai ir išvados. 1. Remiantis atlikta literatūros šaltinių analize išsiaiškinta, kad paaugliai per dieną turėtų valgyti 5 - 6 kartus, su maistu gauti 45 – 50 proc. angliavandenių, 25 proc. baltymų ir 25 – 30 proc. riebalų. Taip pat nors 2 kartus per dieną valgyti daržoves, valgyti šviežius vaisius, gerti pakankamai vandens, stengtis, kad vartojami maisto produktai būtų kuo įvairesni. 2. Atlikus tyrimą nustatyta, kad didžioji dalis sportuojančių paauglių valgo subalansuotą maistą, geria mažai gazuotų gėrimų, vartoja mažai kepinių ir įvairių saldumynų. Taip pat valgymo dažnumas, laiko tarpai tarp maitinimų, miego režimas atitinka rekomendacijas. 3. Remiantis tyrimo rezultatais buvo nustatyti skirtumai tarp lengvąją atletiką ir sportinius šokius popaguojančių paauglių. Išsiaiškinta, kad didesnę įtaką mitybai daro tėvai turintys lengvaatletį vaiką, taip pat lengvosios atletikos atstovai maitinasi sveikiau, turi dienos rėžimą, kurio gana griežtai laikosi. Sportinius šokius lankančių paauglių tėvai ne visada renkasi sveiką maistą, nekalba su paaugliu apie sveiką mitybą namuose. Dėl šių priežasčių yra formuojami netinkami mitybos įpročiai.